День 8

8-е занятие, итоги:

Куратор Марина: Сегодня завершается наш месячный курс. Будем подводить итоги, пить Иван-чай с травами и кушать правильные крекеры, и льняные печенюшки, как принято в Центре Радужный источник.)) Приз – персональная сессия с Михаилом, будет разыграна по итогам взвешивания.

Светлана: Сбросила 5,5 кг.
Дабы не умалять достижений цу-гун, но быть объективной отмечу, что я еще занимаюсь йогой, причем хатхой, и контролирую еду, и двигательную активность. Все в очень среднем варианте, как стала делать цигун и точки регулярно, медитировать, движение пошло.

Однозначно предполагаю, что дело в голове, появившихся там настройках, да и восточные практики, точки, выполненные правильно и регулярно, однозначно, помогают… а дальше дело за Михаилом и дальнейшим движением.
Два слова по занятиям в Центре – они занимают не больше 1,5 часа – 30 мин разминка, потом медитация\психология, потом чай. Все динамично и регламент! Для меня как для мамы-руководителя это очень важно.
Дневники нужны, но группа в скайпе помогла мне избежать лишних бумаг и никогда, с условием наличия телефона, я ничего не забывала, плюс туда сбрасываются упражнения, медитации, инфа по еде, и администратор Марина, и Миша читают и следят за настроем и выполнением домашек и прочих заданий.
Спасибо, Михаилу, Марине и участницам. ОМ всем «восточностройнеющим»!

Ирина: Сбросила 4 кг. ……
Просьба дать финал.

Алла: Цель … была, не была достигнута….

Михаил Алукер – Заключительное слово.
Добрый день! Про формат – мне всегда нравилась идея сначала делать минимальную настройку, потом – упражнения, энергия разгоняется,точки и всё остальное легче….психология и потом заминка, чай и релакс…

«Психология стройности» – звучит здорово, и это задача данного курса и девиз, если хотите! К этому добавим медитации и ещё один компонент – это личные консультации. По тому, сколько это займёт, месяц получается достаточно, чтобы хорошо усвоить упражнения и увидеть первые результаты (21 день классически). Мы это сделали – вес пошел от 3-х до 6-ти кг, средние показатели, которых мы достигли без нагрузки. То есть начальная загрузка информацией и практикой. Дальше наращиваем поле группы и двигаем психику через упражнения, визуализации и т.п., это ещё 2 месяца, где чередуются персональные и групповые занятия.

Самое долгое – это экологично перепрограммировать мысли и эмоции (а самое главное мотивацию). Для этого нужно три месяца. Ведь срывов в этой программе нет, так как нет ограничений. Но посещать занятия и заниматься необходимо. Формат клубный, формат – развития себя. И я считаю его наименее агрессивным, правильным и современным.

Суть методики в том что каждый человек может управлять своим организмом. В нашем сегодняшнем обществе сейчас это не является нормой, и лишний вес – только одно из проявлений состояния общества и сознания людей. Но это не значит что к осознанному управлению своим организмом не надо стремиться. В курс вложены начальные знания которые помогут в дальнейшем освоить осознанное управление своим организмом. Когда и как эти семена знаний дадут ростки зависит от самого человека. Всем желаю чтобы эти ростки пробились и стали прекрасными растениями.

Сегодня, помимо итогов, будут даны рекомендации и обозначен план на следующие 2 месяца, будет озвучена методика определения «нужных для конкретного организма продуктов», которые можно брать с собой в жизнь!….
Спасибо, Участницам, Марине и ОМ всем «восточностройнеющим»!

Куратор Марина: Месячный курс мы завершили. Светлана и Ирина похвастались, что все замечают, что они сбросили вес. Алла и Ирина записалась к Михаилу на персональные консультации, каждая по своим проблемам и вопросам. Михаил дал задание на 3-и недели по самостоятельной работе. В следующую группу проходят 4-е человека из 6-ти. Неплохой результат. Всем немного грустно, все привыкли друг к другу)

***А я жду комментариев, как прежде в скайп-группе, конца августа и нового набора! Мне достался йогуртовый торт от моих любимых участниц!

День 7

Куратор Марина: На занятии в середине выполнения комплекса, одной из участниц, Ирине, стало нехорошо. Приличный вес, низкое давление, бессонные ночи, перегрузки, как и говорил Михаил, сработали именно сегодня. Михаил присел с женщиной, стал измерять ей пульс и поставил четкий диагноз, точнее причину.
Участницы были поражены спокойствием и профессиональным подходом наставника. Да, это и понятно. Михаил отработал в Америке врачом общий практики на Аляске и прекрасно соединяет восточную и классические школы здоровья.
Одна девушка пожаловалась на «боль в области солнечного сплетения» в течение последних трех дней, кто-то на тяжесть в голове. У кого-то обострились именно те вопросы, которые были в тупике. «Да, полезли болячки и проблемы из нас», – подумалось мне. Группа разделилась на две части, одна доделывала упражнения и точки, вторая получала воздействие и беседу персонально с наставником.
Пришло время назначать персональные встречи. В конце состоялось общее чаепитие, все чувствовали себя преодолевшими кризис. Даже Ирина повеселела, стала пить с нами чай и клясться, что уделит себе время, выспится, отдохнет в выходные и будет работать дальше. Все почувствовали себя под защитой Михаила и расслабились. Кризис миновал. Я тоже выдохнула!

День 6

Ирина: На третьей неделе моего участия в фокус-группе появилось ощущение, легкости в движениях. Учитывая, что на протяжении уже длительного времени я испытывала затруднения в движении из-за проблем в суставах и позвоночнике я возлагала большие надежды на Методику Михаила, и надеялась на оздоровление. И сейчас могу смело заявить – это работает.
Вес, правда, не уходит, как хотелось бы, но динамика к снижению уже наметилась. Думаю, что это, скорее всего, из-за того, что занимаюсь не регулярно. Однако, почувствовав, что Методика работает, четко поставила себе задачу – заниматься каждый день!
Алла: Позитив от каждого занятия – это однозначно! Упражнения легкие на первый взгляд, но важно правильно их выполнять, я чувствую, что начинаю много понимать в правильности выполнения каждого упражнения.

Михаил Алукер: Дорогие «восточно-стройнеющие», ученики, коллеги, партнеры)!
Очень рад, что вы серьезно относитесь к моим замечаниям и заданиям.
Я получил отчеты по работе с интуицией – цитирую некоторые: «стала видеть знаки и отмечать с чем они связаны», «утренняя медитация раскрыла внутри меня цветовую гамму, мои внутренние органы стали наполняться определенным цветом», «на занятиях чувствую над группой облако намерения, видимо, это наши коллективные мысли о сбросе веса дают сильную настройку, спасибо Михаилу… стала четко отслеживать и другие моменты». Сегодня разбираем прочитанный и просмотренный материал, отделяем истинную выгоду лишнего веса, и что мешает сбросить эти лишние килограммы. Напоминаю, про необходимость сбросить мне свои показатели и рационы.
Спасибо. Предупреждаю об обострении физических проблем, на 7-м занятии обычно выходят наши будущие или хронические болячки. 7-е занятие пройдет в умеренном темпе и щадящем режиме.

День 5

Светлана: Пропустила два занятия по уважительной причине – командировка, там, увы, не занималась, сделала для себя вывод – без должной мотивации вхождение не быстрое.

По психологическим заморочкам – для чего мне вес – “я поняла, что женское начало меня не волнует, я чувствую себя специалистом, директором, мамой, даже женой и дочерью, а вот девушкой на выданье – нет… “для меня всегда полная женщина – вне игры на поле “создай пару”, но что делать с этим дальше, непонятно… тема эта меня не волнует, соответственно и стройность тоже… меня больше мотивирует гардероб, в котором остались три комплекта одежды)) начала осваивать комплекс в конце второй недели, в субботу сделала все по 40 раз – было просто интересно, смогу и что будет))) да, хоть и трудно и нудно….по прежнему интересует сердечный перекард,,,,, и что с ним делать… отруби, масло и рацион соблюдаю, я в этом продвинута.

Иногда, кажется, худею, иногда нет… нет стимула и все натянуто, а гардероб возникает как мотивация, только с утра… вывод – не знаю…Дойду до конца, по любому, иначе потом еще на курс “незакрытый гештальт идти”)))) это шутка, но вопросы привыкла закрывать!

Алла: Приоткрою завесу тайны – я увлекаюсь подобного рода методиками, мне нравится узнавать новое в не совсем классической манере и есть те проблемы в организме, с которыми фитнес и ЗОЖ пока не справился. Я человек очень цельный, делаю упражнения каждое утро, плюсом к моему комплексу. Делаю точки. Нравится новые добавки в комплекс, которые связаны со звуком – мне кажется, это очень сильные практики.

Куратор Марина: Мое однозначное мнение – сбрасывать вес, на это нужно иметь четкое намерение. Стабильно ходят Ирина, Светлана, Алла и Ирина.

Елена, к сожалению, много пропускает и ссылается на работу. Наш наставник, Михаил, считает, что те, кто доходит месяц, с теми можно двигаться дальше. Боюсь, Елену он не возьмет. Как он говорит, у каждого свой путь и «я не буду сажать себе никого на плечи для движения по пути в райское место».
Я переживаю за всех «восточно-стройнеющих», группа в целом очень цельная, стараются, ходят, задают вопросы, хоть и метод не классический. Но сдвиги начинают идти. Девушки отмечают «суставную легкость и энергетическое движение», у всех это наблюдается… Михаил говорит – это начало процесса.

День 4

Куратор Марина: Сегодня было занятие по развитию, своеобразный наставнический круг, в котором Михаил презентовал философию и мировоззрение своей системы.

Не вдаваясь в детали – скажу, что курс рассчитан на три месяца, где чередуются групповые занятия с занятиями персональными. (я, лично, считаю это очень верным).
Девушки получили занятия на неделю, в том числе прочесть расширяющие сознание книги и отсмотреть фильмы, например – «Год 2150», попутно отслеживая по определенной методике и записывая, свои наблюдения. Это домашнее задание.

На 6-м занятии будет разбор. Уверена, это очень интересно. Сама выполню эти задания. Сегодняшнее занятие длилось три часа, расходиться никто не хотел.

Ирина: Прошло 4-е занятия, упражнения и практики постепенно становятся моими. Помогают записи в группе в скайпе, где Михаил и «восточно-стройнеющие» делятся впечатлениями.

Самым тяжелым считаю работу с «головой» и найти время, все отследить и,.. «просто есть не на рабочем месте», «быть здесь и сейчас». У меня пока этот процесс идет с трудом. Я работаю на двух работах и еще занимаюсь на курсах йоги… не знаю, как смогу дойти до конца. Но хочу по любому понять, стоит ли этим заниматься.
Очень нравится нетрадиционный подход Михаила.

День 3

Занятие цигун

 

Куратор Марина: В нашей группе появилась стройная Алла. Причины и мотив прихода в группу она не озвучивает, все в интересе.
Мы потеряли Елену Майскую – она ушла от нас и по сведениям уволилась со своей работы, и все в один день – … восточные практики – они такие).

День 1

Светлана

Первое занятие энергетическим похудением
 
Мои впечатления.
Бесспорно ведет профессионал, причем, который прошел на себе и с другими много уровней и систем – от голодания и сыроедения до отсутствия привязок к любым методикам. Точно, система для повседневной жизни, нет ограничений, строгих правил и перегрузок.
Порадовало, что найдем причину в каждом – почему у меня лишний вес.
Очень интересные упражнения и пожелания по питанию. Особенно удивило время на переваривание того или иного блюда, то есть когда и что стоит есть, а когда от чего воздержаться.
Все в группе очень позитивные, внимательные и старательные, плюс видно, что многие в теме, уже что-то пробовали.
 
Жду следующего занятия – интересно, как обходиться с углеводами, откуда брать минералы и “что делать с головой”, установки которой стоят в этом процессе на первом месте.
 
Короче, система явно новая. Да, я почувствовала движение энергии и уловила растяжку в пальцах рук и под челюстными мышцами, что было новым для меня.
 

Ирина

У меня очень приятные впечатления от первого занятия. Порадовало несколько факторов:
  • Во-первых, Михаил изложил свою систему, которая явно отличается от всего ранее опробованного. Главное, что все наши сложности, в отм числе и с весом, идут от головы и имеют психологический характер. Это удивительно и очень правльно, на мой взгляд.
  • Во-вторых, нет никаких диет!!! не надо себя ограничивать! Ура! С точки зрения Михаила, любое насилие над собой не принесет пользу. Разделяю!
  • Во-третьих, те небольшие рекомендации по питанию, которые он дал – постые и легко исполнимые. А главное, он подробно объяснил с точки зрения анатомии, что дают эти рекомендации.
  • В четвертых, открыла для себя такой специфический цигун, как дает Михаил. Очень понравилось, что каждое упражнение сопровождалось объяснением, на какой орган и как оно воздействует, какие ощущения должны быть при правльном исполнении и почему именно такие. Очень здорово! Люблю, когда все понятно – почему именно так и что это мне даст.
Еще плюс группа собралась позитивная и знающая. Есть, что почерпнуть из опыта других.
Михаил обещает, что будет еще интересней. Жду пятницы.
Всем спасибо!
 

Елена

Сильное потоотделение на тренировке.
 Усталость и хорошее настроение после тренировки.
Освобождение головы от мыслей
Облегчение дыхания (в моем случае, последнее время одышка)
 

 

 

 

 

 

Ирина

Интересно заняться цигун практикой. Занятие понравилось!

Хочется освоить  упражнения и делать их боле четко!

Безусловно огромная польза для здоровья и красоты!

Буду продолжать.

 
Фото группы

Проект похудение

Ведущий программы:

Алукер Михаил

Алукер Михаил

Автор использует собственную комбинацию методик древнего китайского массажа туйна

и методы китайской энергетической системы цигуна и рефлексотерапии.

Так же обучает энергетическим целительным упражнениям из системы цигун для

усиления эффекта лечения и поддержания здоровья.

 

 
Программа :

План групповых занятий по снижению веса

1-й этап: 2 занятия в неделю Х 4 недели

 

1.

Информационная часть:

– Основы питания

Практическая часть:

– Цигун для активации метаболизма

Домашнее задание:

– Дневник режима питания

– Цигун

2.

Информационная часть:

– Повторение основ питания

– Психоэнергетические аспекты

Практическая часть:

– Повторение цигуна

– Точечный массаж для активации метаболизма

Домашнее задание:

– Эссе по личной психоэнергетике

– Цигун + точечный массаж

3.

Информационная часть:

– Повторение психоэнергетических моментов

– Дополнительная информация о питании

Практическая часть:

– Цигун и точечный массаж

Домашнее задание:

– Осознания по личной психоэнергетике

– Цигун + точечный массаж

4.

Информационная часть:

– Ответы на вопросы

Практическая часть:

– Цигун и точечный массаж

Домашнее задание:

– Осознания по психоэнергетике

– Цигун + точечный массаж

5-8.

Информационная часть:

– Психоэнергетика

Практическая часть:

– Цигун и точечный массаж

Домашнее задание:

– Осознания по психоэнергетике

– Цигун + точечный массаж

Участницы группы:

1. Светлана 42 года, вес 78, рост 171

 Руководитель компании, к.э.н., занимается йогой, плаванием,
мама 5-х детей, самой младшей 6 месяцев, грудничок
Цель: “Cбросить 10 кг за 2 месяца, продолжить кормить дочку, восстановить пресс и силуэт”.
 

 

 

 

 

2. Ирина Дмитриевна 55 лет, вес 98 кг, рост 164,
 Руководитель департамента продаж, высшее юридическое образование,
мама 2-их детей, бабушка 4-х внучек
 Цель: “оздоровление, сбросить 10 кг”
 

 

 

 

 

3. Елена Майская 48 лет. вес 80 кг, рост 156-158,
агент, мама – сын 23 года,
Цель на 2 месяца – “скинуть 10 кг”.
 

 

 

 

 

4. Елена Челышева  вес – 64,5,  рост 153
менеджер по продажам, дочка,
Цель – “скинуть 10 кг.”
 

 

 

 

 

 

5. Ирина Пешкова 42 года, вес 71кг,  рост 164
Маркетолог, дочка 16 лет, практикует кундалини-йогу,
увлекается психологией и актерским мастерством
Цель: “сбросить 10-12кг”
 

 

Занятия будут проходить 2 раза в неделю и расчитаны на месяц.