Блог Ивана Белишко

6 простых упражнений для здоровой спины

Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц. Конечно, это показано не… Continue reading 6 простых упражнений для здоровой спины

нет комментариев

Блок на чакре — что это и откуда?

В энергетике есть такой термин — блок на чакре. Чтобы научиться работать с блоками, нужно понять специфику работы чакры и понять из чего они появляются. Чакра — это энергетическое образование. Оно взаимосвязано с каналами и имеет сферу проявления. У чакры есть определенный объем и заряд энергии. Когда смотришь на чакру, можно видеть ее контуры, как… Continue reading Блок на чакре — что это и откуда?

нет комментариев

Как стать мастером медитации: 5 советов

Чтобы выработать привычку медитировать, нужен 21 день. Хотите заняться медитацией? Это не так сложно, как кажется — если следовать этим 5 советам. 1. Сидите. Поначалу неподвижно сидеть многим трудно. Прежде чем начать, сделайте несколько простых упражнений на растяжку, а затем садитесь — на 5 минут, просто чтобы понять, какие ощущения. Помните, что существует много способов… Continue reading Как стать мастером медитации: 5 советов

нет комментариев

Как отдохнуть за 60 секунд

Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху? Нет! Вам будет достаточно 60 секунд тренировки! Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии. Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма. 1. Быстро потрите пальцем по… Continue reading Как отдохнуть за 60 секунд

нет комментариев

Читайте больше в моем блоге на личном сайте