Блог Центра Здоровья

Причины стресса

Стираем стресс навсегда.

Снятие стресса

Желание быть здоровым, конечно же является самым распространённым человеческим желанием. Одного только спиртного со знаменитым тостом “На здоровье!” человечество выпило, вероятно, не меньше Тихого океана!

В нашей статье эпиграф относительно врага, которого нужно знать в лицо, стоит совсем не случайно, потому что стресс и является главным врагом нашего здоровья! И в этом вопросе мнения специалистов традиционной и нетрадиционной медицины, психологов и психотерапевтов абсолютно совпадают: стресс является причиной, как минимум 80%  заболеваний. И как тут не вспомнить знаменитое народное изречение ,,все проблемы от нервов!,,

Что же такое стресс? Потеря близкого человека и авария, конфликт или ссора, беспокойства по какому-либо поводу и переживания о чём-бы то ни было, а также испытываемый человеком страх, ужас, чувство вины и обиды, любые дискомфортные состояния и душевная боль по любому поводу-всё это большие и маленькие стрессы, которые оставляют в нашем теле глубокий негативный отпечаток. Как образом стрессы влияют на наш организм? Перечислим некоторые его последствия:

 

  • разбалансировка энергетики полушарий головного мозга
  • нарушение работы гипоталамуса, который отвечает за работу гормональной системы и восстановительные функции организма
  • нарушение работы тимуса, который является не только главным иммунным центром человека, но и одним из самых  важных энергетических центров, отвечающих за циркуляцию нашей  энергии в основных энергетических каналах (меридианах),что ведёт к резкому снижению иммунитета и является мощным ударом по всей энергетической системе человека обезвоживание организма
  • спазмы и напряжения сосудов, мышц, связок и внутренних органов на физическом уровне на психоэмоциональном уровне пережитые стрессы становятся главной и единственной причиной страхов, фобий, депрессий, панических атак 
  • блокируют творческий потенциал человека, так как, например, некоторые детские стрессы (часто забытые), вселяя в него чувство неуверенности в себя, нерешительность, страх перемен, и влекут за собой проблемы в личной жизни, неудачи в карьере, а также дисгармоничные отношения с окружающими людьми. 

 

Всё вышесказанное означает, что мы не можем быть здоровыми, гармоничными, успешными и уверенными в себе людьми, пока не научимся освобождаться от стрессов и управлять своим эмоциональным состоянием!

Вот один из интересных примеров о негативных последствиях стресса на организм человека.

В 1992 г. Институт исследования проблем позвоночника в Сан Франциско опубликовал в журнале ,,Позвоночник,, (англ.SPINE) следующие результаты своих исследований:

100 пациентов, с доказанными через медицинские исследования выраженными грыжами межпозвоночных дисков были протестированы высокопрофессиональными психологами на наличие пяти эмоциональных травмирующих факторов из детства:

* физическое насилие

* сексуальное насилие

* чувство одиночества

* потеря близкого человека

* память о семейных конфликтах или об употреблении одним из родителей алкоголя или наркотиков

      

Все эти пациенты были разделены на три группы:

  1. пациенты с отсутствием даже одного фактора
  2. пациенты с одним или двумя факторами
  3. пациенты с тремя и более факторами

 

Через несколько лет после перенесённых ими операций их состояние характеризовалось следующим образом:

  • группа- практически полное исцеление в 95% случаев!
  • группа- улучшение в 73% случаев
  • группа- некоторое улучшение в 15% случаев

 

Что это означает?

Что результаты операции, наличие боли и процесс восстановления пациентов в огромной степени здесь зависел даже не столько от самого хирургического вмешательства, сколько от наличия травмирующих детских ситуаций! И это шокирующее заключение, конечно же, относится и ко всем другим методам лечения!

 

Вывод:

Для достижения максимального эффекта каждому лечебному методу должна предшествовать антистрессовая терапия!

Сама по себе антистрессовая терапия уже является мощным лечебным средством, эффективно устраняющим первопричины заболеваний!

 

Следующим важным моментом относительно стрессов является то, что несмотря на имеющееся обилие в сфере традиционной и нетрадиционной медицины средств и методов антистрессовой терапии в виде енергопрактик, рефлексотерапии, психотерапевтических подходов, медицинских препаратов, БАДов и других средств, существует только один принцип, который даёт эффект полного снятия стресса. Этот подход заключается в повторном проживании стрессовой ситуации со стороны пациента и одновременном его ,,стирании,, со стороны специалиста с помощью определённых антистрессовых техник. 

 

А теперь я хочу заглянуть в свой магический ларец, где у меня хранится много-много волшебных техник на все случаи жизни и подарить Вам одну чудесную, эффективную магическую технику, с помощью которой, Вы и сами сможете себе помочь при самых  разнообразных эмоциональных проблемах и освобождаться даже от серьёзных стрессов! Причём время работы измеряется всего минутами!

 

Итак, давайте начнём прямо сейчас!

  1. Выберете какую- либо конкретную стрессовую ситуацию или эмоцию (страх от чего или кого-либо, чувство вины, обиды, беспокойство по какому-либо поводу и т.п.), от которой Вы хотите освободиться.
  2. Устройтесь удобно в положении сидя на стуле, кресле или диване. Во время работы никто не должен Вам мешать.
  3. Сделайте глубокий вдох, а при выдохе закройте глаза и расслабьтесь.
  4. Положите ладонь правой руки себе на лоб, а ладонь левой руки-
  5. На затылок у основание черепа.
  6. Мысленно погрузитесь в стрессовую ситуацию или беспокоящую Вас эмоцию (состояние) как можно глубже! Снова начните проживать её как можно более ярко, живо и как можно более реально и эмоционально, как –будто эта ситуация снова происходит с Вами здесь и сейчас! Проживайте её снова и снова! Повторяйте и проживайте! Повторяйте и проживайте! В течении всего этого времени Ваши руки должны находиться на лбу и затылке!
  7. Продолжайте проводить работу до тех пор, пока Вы не начнёте ощущать, что ситуация начинает постепенно как-бы стираться и отступать, отдаляясь от Вас всё дальше и дальше. Продолжайте повторять и проживать ситуацию (эмоцию) до тех пор, пока она не перестанет волновать Вас и Вы не почувствуете себя в роли стороннего и почти безучастного наблюдателя!Именно это изменение Вашего состояния, где Вы переходите из позиции участника ситуации в позицию стороннего и почти равнодушного наблюдателя, и является тем идеальным критерием, свидетельствующим о снятии стресса. Как правило, это состояние сопровождается ощущением глубокого  облегчения.
  8. Достигнув состояния  освобождения, сделайте глубокий вдох-выдох и не убирая ладоней со лба, вспомните какую-либо позитивную, счастливую ситуацию или событие из прошлого и на одну-две минуты погрузитесь в неё. Таким образом Вы как-бы перепрограммируете негативную ситуацию на позитивную!

 

И ещё одна хорошая новость: Однажды тщательно стёртый стресс больше никогда не возвращается!

 

А чтобы не накапливать новые стрессы, во всякой проблемной ситуации, связанной с другими людьми, будьте к ним терпимы и позвольте им быть несовершенными. Ведь и мы с Вами далеко не совершенны, не так ли? Учитесь принимать их всех такими, какие они есть, а на саму ситуацию смотрите, как на духовные уроки, которые учат Вас терпению, принятию и прощению других людей!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *