Блог Центра Здоровья

Очищение организма

Очищение организма

Так ли оно страшно, как все его представляют и зачем оно вообще нужно это очищение организма?!
Сегодня мы достаточно потребительски относимся к нашему организму, мы привыкли заботиться даже о своих машинах и технике, но совершенно не задумываемся о том, что происходит внутри нас, когда мы кладем в себя «не правильную еду». Почему покупая автомобиль, мы точно узнаем, каким бензином его заправлять, подбираем качественное масло, периодически меняем фильтры и прочее. Мы понимаем, что длительность службы нашего  автонапрямую зависит от качества используемого топлива. С организмом происходит тоже самое! Качество пищи очень важно. И наш организм будет работать хорошо, если мы будет контролировать качество наших продуктов и периодически чистить и наши внутренние «фильтры».

Советы по контролю качества продуктов:

  • старайтесь покупать сезонные фрукты и овощи, в остальное время отдавайте предпочтение замороженной продукции. Сегодня в нашей стране оно тщательно контролируется.
  • при покупке мороженых фруктов и овощей следите, чтобы масса была рассыпчатой. Если продукт в упаковке заморозился куском, значит, его неправильно хранили, и он растерял свои полезные свойства.
  • избегайте покупать продукцию на развес, особенно в больших супермаркетах, в таких продуктах невозможно отследить срок годности.
  • фрукты и овощи выбирайте отечественные, с маркировкой. Чем дальше продукт произрастал, тем больше химии нужно на его транспортировку и хранение.
  • не покупайте кисломолочную продукцию сроком годности более чем две недели. Такую продукцию дезинфицируют и обрабатывают на столько, что в ней не остается ничего полезного.
  • избегайте продуктов со скрытым сахаром или ищите им здоровую замену. Это те продукты, глядя на которые, вы бы и не подумали, что он там может быть: соуса, кетчупы, паштеты, маринады для мяса и прочей продукции, йогурты. Смотрите состав, только так вы сможете выбрать здоровую альтернативу.
  • всегда очищайте кожуру с яблок, огурцов, кабачков, тыквы, свеклы, моркови. Эти продукты именно в кожуре накапливают все вредные вещества. Даже если вы знаете, что их ничем не обрабатывали, вы не сможете на 100% проконтролировать чистоту почвы, где они произрастали.
  • тщательно мойте все рыбную, мясную и куриную продукцию перед тем, как начнете ее готовить.
  • не покупайте производственные сухофрукты. Они все обработаны консервантом, которых не дает им плесневеть. Это вещество разрушаем микрофлору кишечника, особенно в сочетании с другой пищей.

Конечно, мы не можем полностью проконтролировать качество всех продуктов на нашем столе, но мы так же можем взять на вооружение несколько простых правил, благодаря которым наш организм будет ежедневно очищаться, и мы поможем ему легче выводить вредные вещества и пищевой мусор!

Очищение организма

Простые пищевые приемы, поддерживающие внутреннюю чистоту организма:

  • ежедневное употребление чистой фильтрованной воды (не кипячёной) в размере не менее трех стаканов. В организм всегда должна поступать чистая вода отдельно от пищи. Таким образом, наш обмен веществ будет работать более слаженно.
  • утром натощак выпивайте стакан чистой воды, такой прием будет настраивать систему пищеварения на правильную работу.
  • включите в свой рацион сырые продукты (фрукты, овощи и зелень). Их должно быть не менее 30% от всей пищи. В виде салатов, гарниров или отдельно, это не важно. Такие продукты содержат много клетчатки, а она является пищей для нашей микрофлоры, а если микрофлора здорова тогда и работа кишечника будет отличной. Помимо  этого в них много витаминов и полезных веществ, обогащающих наш организм энергией и здоровьем, поэтому пренебрегать ими в любом случае не стоит.
  • раз в два, три дня употребляйте очистительный салат (свекла, морковь и петрушка), все сырое, натертое на терке, можно с маслом. Это прекрасный очиститель организма.
  • ежедневно употребляйте растительные нерафинированные масла в размере одной десертной ложки отдельно от приемов пищи. Этот прием омолаживает наш организм и поддерживает работу печени.
  • пейте качественные травяные чаи. Не злоупотребляйте кофе и черным чаем. Отдавайте предпочтение природным помощникам, которые могут быть не просто вкусными, но и полезными.

Всем здоровья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.